Không ít người cảm thấy tiếc nuối về cuộc sống của mình và ước
rằng giá như họ có thể quay ngược thời gian và có một cuộc sống lành mạnh hơn.
Vậy tại sao bạn không tự nâng cao chất lượng cuộc sống ngay trước thềm 30 tuổi?
Với những thói quen dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có một cuộc cách mạng vĩ đại
cho việc cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc sống của chính mình.
Nói không với thuốc lá
Thuốc lá không chỉ tốn kém về mặt tiền bạc mà chúng thật sự
còn có mùi rất khó ngửi. Chưa kể, thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của
cả người hút và người không hút thuốc. Nếu muốn nói không với căn bệnh ung, bạn
hãy bỏ thuốc lá ngay thời điểm đọc được bài viết này. Chất lượng cuộc sống của
bạn được cải thiện đáng kể nếu không có sự xuất hiện của thuốc lá.
Ăn uống điều độ
Ăn uống thiếu điều độ sẽ làm cơ thể mất đi sự cân bằng cần
thiết, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn. Bạn không thể sở hữu lối sống
tích cực nếu thiếu đi nhân tố chính yếu nhất: sức khỏe.
Nếu cảm thấy bị hạn chế về thời gian, bạn có thể kết hợp các
công việc đơn giản để tranh thủ làm vào giờ ăn như đọc sách vào bữa sáng, sắp xếp
các cuộc hẹn công việc cho bữa trưa hoặc ăn tối cùng gia đình...
Rèn luyện sức khỏe
Luyện yoga, tập gym, boxing, chạy bộ... là những hoạt động
thông dụng giúp bạn tăng cường thể chất, từ đó duy trì đầu óc tỉnh táo và tâm
trí cởi mở. Bên cạnh đó, nghiên cứu của chuyên gia Tâm lý học nhận thức Lorenza
Colzato đến từ trường Đại học Leiden (thành phố Leiden, tỉnh Zuid-Holland, Hà
Lan) khẳng định người thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao phát triển khả
năng sáng tạo tốt hơn bình thường.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra từ 30 phút đến một giờ đồng hồ
để luyện tập sức khỏe thay vì chờ đợi đến khi cơ thể hoàn toàn rệu rã, thiếu sức
sống. Thói quen này đặc biệt quan trọng với những người phải làm việc liên tục
trước màn hình máy vi tính.
Học cách hài lòng với những gì đang có
Thành công không có nghĩa là bạn sở hữu thật nhiều tài sản.
Đôi khi, thành công chỉ đơn giản là bạn đã thật sự hạnh phúc trong cuộc sống của
mình. Nếu bạn chỉ nhìn vào những gì người khác có và khao khát sở hữu chúng
thay vì hài lòng với những gì mình đang sở hữu, điều ấy chỉ khiến chất lượng cuộc
sống của bạn xấu đi vì thái độ tiêu cực từ chính bạn. Hãy học cách hài lòng với
những gì mình đang có trước, sau đó, hãy học cách cố gắng và phấn đấu để đạt được
nhiều điều tốt đẹp hơn.
Thực sự quan tâm đến người khác
Nam tài tử Alec Baldwin nói rằng bí quyết để ông thăng tiến
nhanh trong sự nghiệp chỉ đơn giản là... lắng nghe người khác. Trong môi trường
làm việc, tất cả mọi người đều muốn chia sẻ các ý tưởng của họ và muốn được tôn
trọng.
Bằng cách dành thời gian để thực sự quan tâm đến người khác,
chúng ta có thể biến một ý tưởng trong cuộc trò chuyện thân mật tại bữa ăn trưa
hoặc trong buổi cà phê tán gẫu thành một dự án tầm cỡ.