Ngoài tập thể dục và duy trì các thói quen lành mạnh, việc lựa
chọn các thực phẩm tốt cho tinh trùng và khả năng đàn ông là vô cùng cần thiết.
Quý ông hãy ghi nhớ những loại thực phẩm này để tăng cường sinh lực.
Nhân sâm
Không đơn thuần chỉ là thuốc bổ đặc biệt dành cho người cao
tuổi, nhân sâm có hàm lượng
hormone testosterone cao, giúp cải thiện chất lượng cũng như tăng lượng sản xuất
tinh trùng và tần suất hoạt động tình dục ở nam giới.
Hãy ăn thêm vài lát sâm tươi trong trường hợp cần thiết để bổ
sung sinh lực. Hoặc bạn có thể ngâm rượu sâm để uống đều với một lượng phù hợp.
Rau muống
Muốn bổ thận tráng dương thì cũng nên chú ý bổ sung thêm các
loại rau củ quả tươi. Ngoài rau cải, cần tây, hoa thiên lý,… ra thì hãy nhớ ăn
thêm rau muống. Theo các chuyên gia: Thành phần rau muống có chứa Arginine,
nếu kết hợp với tác dụng tăng NO nội sinh có thể làm tăng cường tuần hoàn dương
vật, giúp chức năng cương cứng hoạt động tốt hơn.
Nếu muốn tăng hiệu quả thì hãy chế biến thành các món như:
Rau muống luộc trộn kinh giới, vừng, lạc rang hay rau muống xào tỏi.
Chuối
Chuối là loại quả giàu kali và vitamin B là chất liệu rất cần
thiết cho sự sản xuất hormon kích thích sinh dục nam nên giúp nam giới có thể
kiểm soát được chuyện ân ái.
Trứng
gà
Trứng chứa một loạt các vitamin và khoáng chất, là loại thực
phẩm được ưu tiên giúp bổ dương đáng kể. Ngoài ra, trứng rất thích hợp cho việc
ăn uống sau khi quan hệ tình dục, giúp nam giới bồi bổ để tăng thêm sự mạnh mẽ.
Nên ăn trứng luộc vừa chín tới vào buổi sáng, mỗi tuần vài lần
để tăng cường sức khỏe.
Hải sản
Các loại động vật như hàu, tôm hùm cùng nhiều loại hải
sản khác đều có tác dụng tăng cường sức bền bỉ và khoái cảm vì chúng chứa
nhiều kẽm, một khoáng chất giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone - chất
kích thích sinh dục nam.
Thịt
Thịt là loại thực phẩm được đánh giá là nguồn giàu
testosterone. Thịt có chứa lượng cao protein, khi kết hợp với các loại khoáng
chất như kẽm, có tác dụng giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra testosterone. Các
loại thịt trắng như thịt gà là một trong những nguồn thực phẩm lành mạnh và tốt
nhất trong việc giúp gia tăng mức testosterone trong cơ thể. Tuy nhiên, các ông
nên lưu ý là cần kiểm soát lượng thịt tiêu thụ hằng ngày, vì nếu nạp quá nhiều
sẽ làm tăng mức chất béo và carbohydrate trong cơ thế, có khuynh hướng gây nên
các bệnh nguy hiểm.
Quả việt quất
Qủa việt quất là ‘thực phẩm vàng’ khi mang đến nhiều lợi ích
đối với sức khỏe. Ngoài ra, loại quả này cũng được chứng minh có thể giúp chuyện
chăn gối trở nên hoàn hảo hơn nếu đều đặn mỗi tuần ăn việt quất từ 3-4 lần.
Quả việt quất với thành phần giàu chất xơ hòa tan có
tác dụng loại bỏ các cholesterol dư thừa khỏi máu trước khi nó hấp thụ và
lưu trữ ở thành huyết mạch. Nhờ đó mà cholesterol xấu không thể bám vào thành
huyết quản khiến lòng huyết quản bị thu hẹp mà ngược lại được giãn nở và máu sẽ
dồn về dương vật nhiều hơn, cương cứng và hoạt động tốt hơn.